Gerenciar o estresse para melhorar sua saúde

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Todo mundo tem estresse. É uma parte normal da vida. Você pode sentir estresse em seu
corpo quando tem muito o que fazer ou quando não dormiu bem. Você também pode se
sentir estressado quando se preocupa com seu trabalho, dinheiro, relacionamentos ou com
um amigo ou parente que está doente ou em crise. O estresse pode fazer você se sentir
esgotado. Também pode fazer sua mente disparar e dificultar o foco nas coisas que você
precisa fazer. Se você tem uma doença mental, muito estresse pode fazer você se sentir pior e
dificultar o funcionamento.
Tem havido considerável pesquisa feita que prova que o estresse agrava as condições de saúde
mental. Estudos indicam que o estresse no trabalho e na família está associado a problemas de
saúde mental e perda de produtividade no trabalho e nas funções normais do dia-a-dia. Um
estudo conduzido por um pesquisador australiano descobriu que o estresse no trabalho é um
fator de risco significativo para o desenvolvimento de problemas de saúde mental e
diminuição da produtividade no trabalho. . Pesquisas adicionais foram feitas em muitas
populações especializadas (trabalhadores migrantes, militares, dentistas, professores etc.),
demonstrando que o estresse aumenta a probabilidade de desenvolver ou piorar uma
condição de saúde mental.