Faça da conexão social uma prioridade

Não importa quanto tempo dedique à melhoria da sua saúde mental e
emocional, você ainda precisará da companhia de outras pessoas para
sentir e funcionar da melhor maneira possível. Os seres humanos são
criaturas sociais com necessidades emocionais de relacionamentos e
conexões positivas com os outros. Não devemos sobreviver, muito
menos prosperar, isoladamente. Nosso cérebro social anseia por
companhia – mesmo quando a experiência nos deixa tímidos e
desconfiados dos outros. Chamadas telefônicas e redes sociais têm o
seu lugar, mas nada pode superar o poder estressante e estimulante
da qualidade do tempo frente a frente com outras pessoas.

A chave é interagir com alguém que seja um “bom ouvinte” – alguém
com quem você possa conversar regularmente regularmente, que o
ouvirá sem suas próprias concepções de como você deve pensar ou
sentir. Um bom ouvinte ouvirá os sentimentos por trás de suas palavras
e não o interromperá, julgará ou criticará.
Tabela plano de saude Amil

Alcançar não é um sinal de fraqueza e não fará de você um fardo para os
outros. A maioria das pessoas fica lisonjeada se você confiar nelas o
suficiente para confiar nelas. Se você não sente que tem alguém a quem
recorrer, existem boas maneiras de construir novas amizades e melhorar
sua rede de suporte. Enquanto isso, ainda há um grande benefício em
interagir pessoalmente com conhecidos ou pessoas que você encontra
durante o dia, como vizinhos, pessoas na fila do caixa ou no ônibus ou a
pessoa que serve seu café da manhã. Faça contato visual e troque um
sorriso, uma saudação amigável ou conversa fiada.