dieta para sop e como um nutricionista pode me ajudar

A pesquisa mostra que as mudanças na dieta e no estilo de vida são uma das formas mais importantes de controlar a SOP. Como um treinador de nutrição em SOP, passei os últimos 8 anos respondendo à pergunta: “Qual é a melhor dieta para SOP?”

Caso queira um nutricionista especialista em sop veja os serviços do Bruno Rodrigo, nutri especializado.

A melhor dieta para a SOP é aquela que contém laticínios e sem glúten e se concentra em alimentos integrais para controlar o desequilíbrio hormonal subjacente associado à síndrome do ovário policístico. Uma dieta rica em gorduras e proteínas com alguns carboidratos pode ajudar a controlar os sintomas da SOP.

Portanto, sabemos que a dieta é crucial para controlar a SOP e vamos abordá-la com muito mais detalhes sobre o que você deve e o que não deve comer, e também darei uma ideia de um exemplo de plano de dieta de SOP . Mas primeiro precisamos entender POR QUE a dieta é tão importante.

Como minha dieta afeta minha SOP?

Mudar a maneira como você come é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para gerenciar seu SOP. Veja, você tem a capacidade de chegar ao cerne do problema, seus hormônios, simplesmente mudando a maneira como se alimenta.

Insulina e SOP

Embora os pesquisadores não tenham certeza do que causa a SOP, eles descobriram que há uma mudança fundamental nas células beta do pâncreas (2). O que isso significa é que nosso corpo tende a responder exageradamente a qualquer glicose em nossa corrente sanguínea, causando uma liberação de insulina em excesso.