Se você parar em qualquer academia, verá fileiras de máquinas projetadas para simular ciclismo, caminhada e corrida, caiaque, remo, esqui e escalada

Quer sejam motorizadas ou não, dimensionadas para uso pesado em
academias ou em versões domésticas mais leves, essas máquinas oferecem
bons exercícios cardio que queimam calorias e gordura. Além disso, seu treino
ocorre em ambientes fechados, longe do clima instável.
O preço varia de algumas centenas de dólares a milhares, dependendo de uma
máquina ser motorizada ou programável e se ela possui complementos, como
dispositivos para medir a freqüência cardíaca, calorias ou METs queimados,
tempo decorrido e assim por diante. Embora essas informações tendam a não
ser totalmente precisas, isso pode encorajá-lo a acelerar seus exercícios ou
pode ser importante se o seu médico o aconselhou a limitar a atividade.
Fita de Suspensão trx
A
seguir, estão alguns dos tipos mais populares de equipamentos de exercícios
aeróbicos. Esta máquina permite que você exercite braços e pernas
simultaneamente, como faria no esqui cross-country. O movimento deslizante é fácil
nos joelhos. Em algumas máquinas, é necessário avançar um esqui para fazer o outro
recuar. Em outros, os esquis se movem de forma independente. Além disso, certas
máquinas de esqui usam cordas, enquanto outras têm pegas estacionárias. Confira
todos esses tipos para ver qual é o mais confortável para você. Procure uma cama
grande para estabilidade.