Nenhum equipamento de treinamento volumoso e caro?

Sem problemas! Você pode começar a ter um estilo de vida saudável e em forma com
nada além de um conjunto de seus práticos de peso . Normalmente usado em combinação
com halteres , as anilhas de peso são frequentemente subestimadas e, ousamos dizê-lo,
pouco exploradas. Quando dizemos pesos, a maioria das pessoas se limita a pensar em
apenas um exercício: levantamento de peso. No entanto, deve-se saber que sua
simplicidade é o que faz de uma placa de peso um equipamento flexível. Entre outros,
você pode usá-lo para aumentar a resistência, aumentar a força e melhorar o equilíbrio.
Comece fazendo uma prancha. Os punhos devem estar na altura dos olhos e os dedos
dos pés firmes no chão. Empilhe de quatro a cinco anilhas de peso à sua direita. Levante o
braço esquerdo e agarre cada prato, um por um, empilhando-os à sua esquerda. Uma vez
empilhados, levante o braço direito, agarre cada prato e empilhe-os à sua direita. Repita o
processo, acelerando conforme avança. Comece em uma posição de flexão. Mantenha um
prato sob cada mão, certificando-se de que os pratos estejam em contato.Anilha 10kg