Menopausa e dieta

Plano de saúde Unimed Olinda
As dietas para menopausa são uma boa alternativa aos medicamentos prescritos e são boas para quem se preocupa com efeitos colaterais adversos. A maioria dos ginecologistas recomenda que as mulheres que estão na fase pré-menopausa adotem uma dieta menopausa e a mantenham durante toda a transição para reduzir o estresse, reduzir os sintomas e garantir uma boa saúde.

O cohosh preto é uma erva altamente recomendada para adicionar à dieta da menopausa. Os ginecologistas pedem que as mulheres comecem a usar cohosh preto para o tratamento de ondas de calor. Esta erva é bastante poderosa e não deve ser usada por mais de seis meses. Se usado por mais tempo que isso, embora não haja efeitos exatos determinados, pode haver efeitos colaterais desconhecidos.

As mulheres japonesas ingerem uma quantidade maior de soja em sua dieta diária e têm apenas 30% mais chances de se queixar de sintomas da menopausa do que as mulheres nos Estados Unidos e em outras partes do mundo. A soja inclui substâncias semelhantes ao estrogênio que são frequentemente usadas nas dietas da menopausa para ajudar com as ondas de calor. A melhor maneira de consumir soja é através do leite de soja ou tofu.