Levante as coisas e se mova

Usar seus músculos é extremamente importante para uma saúde
ideal.Embora levantar pesos e exercitar-se certamente possa ajudá-lo
a ter uma melhor aparência, melhorar sua aparência é realmente
apenas a ponta do iceberg.Você também precisa se exercitar para
garantir que seu corpo, cérebro e hormônios funcionem de maneira
ideal.Levantar pesos reduz os níveis de açúcar no sangue e insulina,
melhora o colesterol e reduz os triglicerídeos ( 3 ).Também aumenta
seus níveis de testosterona e hormônios do crescimento, ambos
associados à melhoria do bem-estar (4Fonte Confiável)Além disso, o
exercício pode ajudar a reduzir a depressão e o risco de várias
doenças crônicas, como obesidade, diabetes tipo 2, doenças
cardíacas, Alzheimer e muito mais ( 5 ).Além disso, o exercício pode
ajudá-lo a perder gordura, especialmente em combinação com uma
dieta saudável. Não apenas queima calorias, mas também melhora os
níveis hormonais e a função geral do corpo.Felizmente, existem
muitas maneiras de se exercitar . Você não precisa ir a uma academia
ou possuir equipamentos de treino caros.É possível se exercitar de
graça e no conforto da sua própria casa. Basta fazer uma pesquisa no
Google ou no YouTube por “exercícios com peso corporal” ou
“exercícios de ginástica”, por exemplo.Sair para caminhar ou dar um
passeio é outra coisa importante que você deve fazer, especialmente
se você pode pegar um pouco de sol enquanto estiver fazendo isso
(para uma fonte natural de vitamina D). https://jocross.com.br/lp/sulamerica-recife/