Evite gordura saturada

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sempre é necessária uma quantidade limitada de gordura para o nosso corpo e é bom
para o seu funcionamento geral. No entanto, gorduras em excesso podem afetar sua
saúde. Pode torná-lo gordo e doentio. Você pode controlá-lo tendo apenas gordura
insaturada em quantidade limitada. Você pode comer peixe duas vezes por semana.
Isso lhe dará uma boa gordura. Evite o uso de muito óleo e tente não comer itens
fritos. Use óleo vegetal apenas para preparar sua refeição. os carboidratos são tão
importantes para o nosso corpo quanto outros nutrientes. Certifique-se de que a
maioria dos alimentos esteja repleta de carboidratos. Arroz, batata e pão são boas
fontes de carboidratos. Você também pode adicionar macarrão e cereais à sua
refeição. Alimentos ricos em fibras, como grãos integrais, também beneficiarão sua
saúde. a maioria de nós é viciada em fast food, que não contém nenhum bem. De fato,
basta nos deixar doentes e doentes por um longo tempo. Já é tempo de nos
despedirmos de junk food e começarmos a comer legumes e frutas em boa
forma. Devemos evitar vegetais cozidos demais e ter frutas cruas e não seus
sucos prontos com conservantes. Cozinhe legumes em casa por conta própria,
com uso limitado de óleo.