Benefícios surpreendentes do feijão na perda de peso

A prevalência da obesidade está em tal aumento que atingiu proporções epidêmicas.

Encontrar uma solução eficaz para esse problema tornou-se uma prioridade de saúde pública.

Em 2004, a Assembleia Mundial da Saúde criou políticas e programas que promovem uma alimentação saudável e hábitos de exercício para combater a obesidade.

Os hábitos alimentares mudaram de vegetais, legumes, grãos inteiros e frutas para grãos ricos em carboidratos, açúcares refinados e alimentos processados ​​em todo o mundo.

Isso se deve principalmente aos preços mais baixos e à fácil disponibilidade desses produtos alimentícios altamente processados.

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É necessário um lembrete para voltar aos alimentos densos em nutrientes a partir desses alimentos densos em calorias.

O consumo desses alimentos processados ​​não só leva à obesidade, mas também a vários outros distúrbios relacionados à obesidade, como artrite, doença arterial coronariana e desnutrição de micronutrientes.

Estamos vivendo em uma época que agora temos que convencer as pessoas a comerem vegetais e frutas que eram as principais fontes de alimento uma vez.

Em tal cenário, mesmo uma pequena mudança saudável nos hábitos alimentares cria um impacto relativamente maior na saúde e no peso corporal.

Como o feijão ajuda na perda de peso?

Em dietas para emagrecer, os alimentos ricos em nutrientes e com um valor calórico relativamente menor são de grande importância.

Portanto, alimentos pertencentes a certos grupos de alimentos, como frutas, vegetais, legumes, carne magra, etc., são incluídos em uma dieta para perda de peso.